Alerta: Musculação pode provocar varizes!

 

O verão chegou e as academias e praias ficam lotadas de pessoas que querem aproveitar a energia do sol para se exercitarem.

A musculação é uma atividade cada vez mais praticada e seus resultados positivos são inúmeros. O alerta vai para pessoas que desejam fazer musculação, mas possuem histórico familiar de doenças vasculares, devem tomar cuidado redobrado, pois esta prática pode provocar o surgimento ou o agravamento de varizes. “Problemas circulatórios como varizes acontecem principalmente nas pernas e nos pés, pois os membros inferiores têm maior dificuldade de bombear o sangue de volta para o coração, provocando a deformação das veias’’.

 

Uma das principais causas das varizes é o sedentarismo. Os exercícios físicos ajudam a prevenir o seu surgimento, pois estimulam a circulação do sangue e evitam o aparecimento de veias doentes. Porém, quando o indivíduo já sente os sintomas de varizes, é fundamental buscar a avaliação de um cirurgião vascular capacitado a indicar as melhores práticas físicas de acordo com as reais condições de saúde vascular do paciente.

 

Dicas:
- Utilize menos carga e execute um número maior de repetições;

- Adapte exercícios que são feitos em pé para serem feitos sentados ou deitados, para evitar a sobrecarga nas pernas;

- Não segure a respiração durante os exercícios;

- Faça exercícios que fortalecem a musculatura dos membros inferiores;

- Não utilize roupas apertadas;

- Vista calçados leves;

- Tenha o acompanhamento permanente de professores durante o treinamento.